什么是男性不育?
根据世界卫生组织对男性不育症的表述,夫妇未采取任何避孕措施,正常性生活一年以上未孕,并且不孕原因是由男方因素造成的,称为男性不育症。
男性生殖环节很多,主要由以下组成:
①男性生殖系统的内分泌调节;
②精子在睾丸中产生;
③精子在附睾中成熟;
④精子从男性生殖道排出到女性生殖道内;
⑤精子在女性输卵管内与卵子结合受精等。
任何疾病或因素干扰了男性生殖的上述环节,均可造成男性不育,其中精子问题最为常见,精子异常主要包括少精子症、弱精子症、畸形精子症和无精子症等,很多男性不育的症结就在于缺少健康的精子。今天我们就来了解下在日常生活中要如何提高精子质量。
1、你熬的不是“夜”,是生育能力
熬夜和睡眠不足,目前已经成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低,容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会造成精子质量变差和引起男性不育。熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。
2、给“精子”一个稳固的后方
在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。当男性朋友在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果男性朋友患有生殖器炎症、性病等疾病,一定要及早治疗。
3、别闷坏了你的“种子”
精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有关资料统计,男性不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
4、好精子是可以“吃”出来的
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此,男性平时应该多吃含锌的食物。